علامات الجفاف: كيف تستطيع التعرف على أعراض العطش
العطش: كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذه الحالة الشائعة وطرق علاجها
العطش هو حالة شائعة تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء دون تعويضها بما فيه الكفاية. قد يكون العطش ناتجًا عن عدة أسباب مثل عدم شرب كمية كافية من الماء، أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف، أو تعرض الجسم لظروف جوية حارة.
تعتبر العلامات الأكثر شيوعًا للعطش هي الجفاف في الفم واللسان، والشعور بالتعب والصداع، والخمول الشديد. تظهر هذه الأعراض عندما يكون مستوى الماء في الجسم منخفضًا بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على وظائف الجسم وصحّته بشكل عام.
لعلاج العطش، يجب تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية والكافيين والكحول التي يمكن أن تزيد من فقدان الجسم للماء. كما يُنصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ والبرتقال.
لا تقل أهمية شرب الماء أيضًا خلال فترات النهار الحارة، فقد يؤدي الإهمال في شرب الماء إلى حدوث الإغماء والتعب الشديد وحتى الإصابة بأمراض خطيرة كالتهاب الكلى والجفاف الشديد.
بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك حالات خاصة تتطلب علاج العطش بواسطة الأطباء، مثل الإصابة بأمراض مزمنة أو استخدام بعض الأدوية التي تسبب جفافًا في الجسم. لذا يجب على المرء استشارة الطبيب في حالة استمرار الأعراض وعدم تحسن الحالة بتناول السوائل.
