– Is professional teeth whitening worth the cost?
في العمق، نأمل جميعاً في الحصول على ضحكة مشرقة تجذب الجميع لأن الابتسامة الجميلة تشعرنا بالثقة في أنفسنا. وفي هذا الإطار، ليس هناك أفضل من العناية بصحتك الفموية لتحقيق هذا الهدف. في الواقع، من الضروري أن نتخذ بعض الإجراءات البسيطة والسهلة التي تجعل ابتسامتك تبدو أفضل. هنا سبعة نصائح أساسية لابتسامة أكثر إشراقاً وهي دليل نهائي لصحة الأسنان.
1- النظافة المنتظمة: مهما كانت جودة طبقة الأسنان أو قوتها، فإنه لن يكون ضرورياً أن تعتني بها إذا كنت لا تقوم بتنظيفها بانتظام. احرص على تنظيف أسنانك مرتين يومياً على الأقل، صباحاً ومساءً، وبعد كل وجبة إذا أمكن. وتذكر دائماً استخدام الفرشاة والمعجون المناسبين لك.
2- استخدم المضمضة: المضمضة ليست فقط لتجنب الرائحة الكريهة، بل هي أيضاً طريقة فعالة لقتل البكتيريا والجراثيم التي لا يمكن للفرشاة التخلص منها.
3- تنظيف اللسان: اللسان مكان يمكن أن يتراكم عليه بقايا الطعام والبكتيريا، لذا، من الأفضل أن تدرك أنه من الضروري تنظيف لسانك كل يوم باستخدام فرشاة أو ماسحة لسان ذات جودة عالية.
4- احذر من منتجات التبييض: إذا كنت تريد أن تحصل على أسنان أكثر بياضاً، فقد تكون مغرياً لإستخدام المنتجات التجارية لتبييض الأسنان. لكن، يجب أن تكون حذراً، لأن هذه المنتجات في الغالب تحتوي على مواد كيميائية قوية قد تتلف الأسنان، عليك التواصل مع الطبيب قبل استخدام أي منتج لتبييض الأسنان.
5- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب تصبغ الأسنان: الكافيين، النبيذ الأحمر، الشاي الأسود، وعصائر الفواكه الحمضية، هي غسولات قوية للأسنان وقد تسبب التصبغات الداكنة على الاسنان.
6- الذهاب للفحوصات الدورية: زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للقيام بالتنظيف الفوري، والكشف المبكر عن أي مشاكل في الأسنان واللثة.
7- الحفاظ على نظام غذائي صحي: المواد الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، مثل اللبن والجبن، يمكن أن تساعد في تقوية الأسنان. الفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على ألياف تساعد في تنظيف الأسنان أثناء الأكل.
في الختام، العناية بصحة الفم والأسنان تتطلب التزام دائم وروتين يومي منظم. والهدف النهائي ليس فقط الحفاظ على بريق وسطوع الابتسامة، بل أيضاً الحفاظ على صحة الأسنان العامة والوقاية من الأمراض والعدوى التي قد تنشأ من نقص العناية الجيدة بالأسنان.
