– ما هي الفوائد الصحية لتناول المغنيسيوم بانتظام؟
المغنيسيوم هو عنصر كيميائي ينتمي إلى جدول العناصر الكيميائية، ويحمل الرمز Mg والعدد الذري 12. تم اكتشاف المغنيسيوم في القرن الثامن عشر ويعتبر أحد العناصر الأساسية في الطبيعة.
تتميز الفوائد الصحية للمغنيسيوم بأنها عديدة ومتنوعة، حيث يلعب دورا هاما في صحة العظام، والعضلات، والقلب، والدماغ. كما يعتبر المغنيسيوم مساعدا للجهاز المناعي، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
يتم استخراج المغنيسيوم عادة من خامات الدولوميت والمغنيتيت، وتعتبر دول مثل الصين وروسيا وكازاخستان من أبرز الدول المنتجة للمغنيسيوم على مستوى العالم.
بالنظر إلى أهمية المغنيسيوم في الحياة اليومية، يجب الاهتمام بتناول كميات كافية منه من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لتجنب أي مشاكل صحية.
