التصنيف: صحة

تشير الدراسات إلى أن تناول الحبوب الكاملة بانتظام يمكن أن يساهم في الحفاظ على الوزن الصحي، حيث تحتوي على ألياف ومغذيات تشبع الجسم وتحافظ على شعور الشبع لفترة أطول مما يمنع زيادة الوزن.

بينت الدراسات أن تعاطي الشعير المدخن يمكن أن يساعد في زيادة الوزن بسبب تأثيره على الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام. من المهم الحد من استهلاكه للحفاظ على الوزن المناسب.

تعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة والمفيدة، ولكن هل لديها تأثير على زيادة الوزن؟ يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم لكن تناوله بشكل معتدل يساعد على تحقيق الوزن المثالي.

القوزي من المأكولات اللذيذة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، ولكن له تأثير سلبي على الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة. يحتوي القوزي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة قد تزيد من فرصة زيادة الوزن.

يعتبر الباستيل دو ناتا من المكملات الغذائية التي تستخدم لزيادة الوزن وبناء العضلات. ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر لأنه قد يسبب ارتفاع في الوزن بسبب الدهون والسكريات التي يحتوي عليها.