الوسم: الوجبات الخفيفة.

تناول الذرة بشكل مناسب لا يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث أنها تعد من الخضروات المفيدة والمشبعة بالألياف والفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على الوزن المثالي.

السميد يعتبر من المصادر الغنية بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة دون مراعاة الحد المناسب. لذلك، يُنصح بتناوله بشكل معتدل ضمن نظام غذائي متوازن.